+7 (812) 416-93-63 - телефон для записи

Разрыв связок голеностопного сустава и стопы

  • Лучшие лечащие врачи Санкт-Петербурга: 23 специалиста, 546 отзывов, высокий средний рейтинг 4.57
  • Лечение разрыва связок голеностопного сустава и стопы: цена на консультацию врача от 1 100 ₽, выезжают на дом 4 врача
  • Более 1 000 свободных временных интервалов на прием до 19 мая
  • 17 , 15 , 6 и еще врачи 1
ТОП 15 лечащих врачей, основанный на оценках пациентов и уровне популярности врача.
Папушин Евгений Владимирович — травматолог, ортопед
Великолепно
20 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 19 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 2 750 ₽ — как травматолог
Выезд на дом — от 5 950 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Основа Санкт-Петербург» Приморский район, Серебристый б-р д. 20А
— рейтинг клиники 8.81 из 10 на основе 869 отзывов ~ 12 мин. от метро Пионерская
Ближайшая запись: по запросу
Осипенко Егор Михайлович — травматолог, ортопед
Великолепно
8 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 9 лет, Врач второй категории
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 1 800 ₽ 2 000 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«ЛигайМед» Петроградский район, Большая Зеленина д. 8, корп. 2а
— рейтинг клиники 8.77 из 10 на основе 1 169 отзывов ~ 2 мин. от метро Чкаловская
Ближайшая запись: по запросу
Ваганова Александра Михайловна — травматолог, ортопед
Великолепно
2 отзыва
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 8 лет, Врач второй категории
За последний месяц 6 просмотров
Приём — 3 200 ₽ — как травматолог
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Четверг, 8 мая
«Династия на ул. Ленина» Петроградский район, Ленина 5 Б
— рейтинг клиники 8.88 из 10 на основе 1 642 отзывов ~ 12 мин. от метро Петроградская
Ближайшая запись: 8 Мая 09:15
Олейник Алексей Владиславович — травматолог, ортопед
Великолепно
8 отзывов
Травматолог, Ортопед, Хирург, ...
Стаж 25 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 6 просмотров
Приём — 5 000 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Медицинский центр Footclinic (Футклиник)» Выборгский район, Ярославский пр-т д. 66, корп. 1, помещ. 14-Н
— рейтинг клиники 8.46 из 10 на основе 12 отзывов ~ 13 мин. от метро Удельная
Ближайшая запись: по запросу
Крюков Александр Сергеевич — травматолог, ортопед
Потрясающе
77 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 16 лет
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 7 пациентов
Приём — 1 100 ₽ 1 500 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 5 мая
«Флеболайф в Девяткино» Всеволожский район, Охтинская ал. д. 6
— рейтинг клиники 8.58 из 10 на основе 134 отзывов ~ 11 мин. от метро Девяткино
Ближайшая запись: 5 Мая 15:00
Солдатов Константин Михайлович — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
7 отзывов
Травматолог, Мануальный терапевт
Стаж 31 год, Врач высшей категории
За последний месяц 4 просмотра
Приём — по запросу
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Сегодня, 29 апреля
«Флеболайф в Девяткино» Всеволожский район, Охтинская ал. д. 6
— рейтинг клиники 8.58 из 10 на основе 134 отзывов ~ 11 мин. от метро Девяткино
Ближайшая запись: 29 Апреля 17:00
Зубарев Юрий Викторович — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
1 отзыв
Травматолог, Мануальный терапевт
Стаж 25 лет
За последний месяц 3 просмотра
Приём — по запросу
Выберите желаемую дату и время приема:
«Семейный доктор на Парашютной» Приморский район, Парашютная улица д. 23, к. 2
— рейтинг клиники 8.95 из 10 на основе 11 отзывов ~ 24 мин. от метро Комендантский пр-т
Ближайшая запись: по запросу
Улитин Сергей Юрьевич — травматолог, ортопед
Великолепно
13 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 36 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 3 просмотра
Приём — 2 600 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 30 апреля
«Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском» Приморский район, Коломяжский пр-т д. 27
— рейтинг клиники 8.7 из 10 на основе 248 отзывов метро Удельная
Ближайшая запись: 30 Апреля 13:30
Супрун Константин Станиславович — травматолог, ортопед
Великолепно
2 отзыва
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 22 года, Кандидат медицинских наук
За последний месяц 3 просмотра
Приём — от 4 500 ₽ — как травматолог
Выезд на дом — от 10 500 ₽
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 5 мая
«Евромед Клиник (Euromed Clinic) Многопрофильный медицинский центр на Суворовском» Центральный район, Суворовский пр-т д. 60
— рейтинг клиники 8.83 из 10 на основе 86 отзывов ~ 23 мин. от метро Чернышевская
Ближайшая запись: 5 Мая 10:00
Тимофеев Илья Анатольевич — травматолог, ортопед
Великолепно
95 отзывов
Травматолог, Ортопед, Хирург, ...
Стаж 23 года
За последний месяц 7 просмотров
Приём — 3 000 ₽ — как травматолог
Выезд на дом — от 25 000 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Послезавтра, 1 мая
«Первая медицинская клиника» Адмиралтейский район, Рузовская д. 29
— рейтинг клиники 9.53 из 10 на основе 731 отзыва ~ 11 мин. от метро Пушкинская
Ближайшая запись: 1 Мая 09:00
Сабхи Азиз Абдалаевич — травматолог, невролог
Потрясающе
31 отзыв
Травматолог, Невролог, Ортопед, ...
Стаж 11 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 4 просмотра
Приём — 2 500 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Многопрофильная клиника Медикал 1» Приморский район, Комендантский пр-т д. 39 к1
— рейтинг клиники 8.84 из 10 на основе 8 отзывов ~ 26 мин. от метро Комендантский пр-т
Ближайшая запись: по запросу
Барченков Валерий Вячеславович — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
2 отзыва
Травматолог, Мануальный терапевт, Массажист
Стаж 6 лет
За последний месяц 7 просмотров
Приём — по запросу — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Воскресенье, 4 мая
«ЕвроМедика на Ветеранов» Кировский район, пр-т Ветеранов д. 16
— рейтинг клиники 9.19 из 10 на основе 1 887 отзывов ~ 12 мин. от метро Проспект Ветеранов
Ближайшая запись: 4 Мая 19:30
Рязанцева Галина Эдуардовна — травматолог, мануальный терапевт
Превосходно
нет отзывов
Травматолог, Мануальный терапевт, Педиатр
Стаж 26 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 3 просмотра
Приём — по запросу — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Суббота, 3 мая
«Медицинский центр IDMed» Красносельский район, Ленинский пр-т д. 56
— рейтинг клиники 8.65 из 10 на основе 46 отзывов ~ 1 ч. от метро Ленинский проспект
Ближайшая запись: 3 Мая 10:00
Ладунова Софья Петровна — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
2 отзыва
Травматолог, Мануальный терапевт, Остеопат
Стаж 14 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — по запросу — как травматолог
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 13 мая
«Медицинский центр ЭВО на проспекте Сизова» Приморский район, пр-т Сизова 21
— рейтинг клиники 8.85 из 10 на основе 48 отзывов ~ 22 мин. от метро Комендантский пр-т
Ближайшая запись: 13 Мая 12:00
Антонова Юлия Александровна — травматолог, мануальный терапевт
Потрясающе
нет отзывов
Травматолог, Мануальный терапевт, Терапевт
Стаж 27 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — по запросу — как травматолог
Ведёт приём в 4 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Пятница, 2 мая
«Скандинавия, Отделение Обводный канал» Адмиралтейский район, Московский пр-т д. 73. корп. 4
— рейтинг клиники 8.67 из 10 на основе 28 отзывов ~ 3 мин. от метро Фрунзенская
Ближайшая запись: 2 Мая 10:30

К какому врачу идти

При разрыве связок голеностопного сустава и стопы следует обратиться к специалисту, который занимается лечением и реабилитацией подобных травм. Это может быть врач-ортопед или врач-травматолог.

Врач ортопед специализируется на диагностике, лечении и предотвращении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, включая голеностопный сустав и стопу. Он может оценить степень повреждения связок, назначить необходимое лечение и рекомендовать реабилитационные мероприятия.

Врач травматолог также занимается лечением травм различной сложности, включая разрывы связок. Этот специалист может провести первичную диагностику и оказать неотложную помощь, а также назначить дальнейшее лечение.

Важно помнить, что при подозрении на разрыв связок необходимо как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы избежать возможных осложнений и ускорить процесс восстановления.

Подобрали для Вас лечащих врачей следующих специальностей:

  • более 500 отзывов
  • более 450 отзывов
  • 12 отзывов
  • более 450 отзывов

Запись на прием к лечащему врачу в Санкт-Петербурге — Актуальное расписание

Запись на прием: С 29 апреля по 19 мая доступны 15 лечащих врачей в Санкт-Петербурге через онлайн расписание. Более 1 000 свободных слотов для записи. Запишитесь онлайн на удобное время, не выходя из дома!

Для врачей без онлайн расписания: У 8 врачей пока нет онлайн расписания. В этом случае дата и время приема уточняются у оператора после создания заявки.

Удобный подбор врача:

  • Используйте для поиска свободных слотов.
  • Применяйте для удобного выбора.
  • : 1 007 временных интервалов, ближайшая запись на сегодня, 29 апреля
  • : 811 временных интервалов, ближайшая запись на сегодня, 29 апреля
  • : 187 временных интервалов, ближайшая запись на сегодня, 29 апреля
  • : 811 временных интервалов, ближайшая запись на сегодня, 29 апреля

Интерактивный график: Нажмите на нужную дату в интерактивном графике, чтобы увидеть доступных лечащих врачей. Выбирайте удобное время и записывайтесь на прием легко и быстро.

Обновление данных: Информация актуальна на 29 апреля 2025, 09:41 по МСК, и обновляется каждые 30 минут.

Created with Highcharts 11.4.6Highcharts.comВрачиТалоныСвободные даты приема лечащего врачаРазрыв связок голеностопного сустава и стопы / Санкт-ПетербургКол-во врачейКол-во талонов
0481216
050100150200
Created with Highcharts 11.4.6

Статистика — Графики и динамика изменений

  • : 17 врача
  • : 15 врача
  • : 6 врача
  • : 16 врача
Created with Highcharts 11.4.6Сводка цен на прием лечащего врачаРазрыв связок голеностопного сустава и стопы / Санкт-Петербург4444339917171616333311111111
руб. руб. руб. руб. руб. руб. руб. руб. руб. руб.
Created with Highcharts 11.4.6Динамика стоимости приема лечащего врача с 21 мая по 15 апреляРазрыв связок голеностопного сустава и стопы / Санкт-ПетербургСанкт-ПетербургHighcharts.com
1. июн1. июл1. авг1. сен1. окт1. ноя1. дек1. янв1. фев1. мар1. апр
2 0002 5003 0003 5004 000

Симптомы

Разрыв связок голеностопного сустава и стопы - это травматическое повреждение, которое происходит при резком и неестественном движении стопы. Это может произойти при падении, прыжке, ударе или при активных спортивных занятиях. Связки - это эластичные структуры, которые соединяют кости и поддерживают суставы. При разрыве связок они перетягиваются или разрываются, что вызывает боль и нестабильность сустава.

Основные симптомы разрыва связок голеностопного сустава и стопы:

Боль: Это первый и наиболее очевидный симптом. Боль обычно острая и возникает сразу после травмы. Она усиливается при движении или нагрузке на стопу.

Отек и гематомы: Поврежденная область может быстро отекать и становиться синюшной или красной из-за кровоизлияния.

Нестабильность сустава: При разрыве связок стопа может стать нестабильной и "проваливаться" при ходьбе или стоянии.

Ограничение движения: Может быть трудно двигать стопой или голеностопом из-за боли и отека.

Важно помнить, что симптомы могут варьироваться в зависимости от степени повреждения связок. Легкие растяжения могут вызывать только небольшую боль и отек, в то время как полные разрывы связок могут привести к значительной боли, отеку и неспособности двигать стопой.

В случае подозрения на разрыв связок голеностопного сустава и стопы, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.После диагностики и подтверждения диагноза, врач назначит соответствующее лечение, которое может включать в себя отдых, физиотерапию, применение шины или гипса, а в некоторых случаях и хирургическое вмешательство.

Последние проверенные отзывы о лечащих врачах в Санкт-Петербурге

Перед публикацией каждый отзыв о враче проходит проверку на достоверность. Все отзывы публикуются в их оригинальном виде, без изменений.

Доктор осмотрел меня и направил на УЗИ. После УЗИ по его результатам мне была сделана блокада в плечо, что облегчило мои боли. Также врач расписал мне последующее лечение. Егор Михайлович — профессиональный, внимательный человек, я этого специалиста рекомендую.

Осипенко Егор Михайлович
принимал врач Осипенко Егор Михайлович
в клинике ЛигайМед
Ответ клиники

Добрый день, Анна! Спасибо, что рекомендуете обращаться к нашему врачу. Когда мы получаем такие отзывы, понимаем, что работаем не зря. Обращайтесь, обязательно Вам поможем!:) С уважением, медицинский центр ЛигайМед

Я была на приеме с ребенком, доктор провела очень внимательный осмотр и дала свои рекомендации. Она всё подробно объяснила и рассказала по нашему заболеванию, я осталась очень довольна. Александра Михайловна общалась очень вежливо и очень внимательно.

Ваганова Александра Михайловна
принимала врач Ваганова Александра Михайловна
в клинике Династия на ул. Ленина
Ответ клиники

Здравствуйте, Анна. Спасибо, что нашли время отметить хорошую работу доктора. Благодарим за доверие и обращения в наш медицинский центр. Желаем Вам здоровья! С уважением, администрация сети клиник "Династия"

Был приём мануального терпаевта. Врач был вежлив, уточнил все проблемные места. Сам массаж понравился, после него стало легче. Обязательно прийду ещё)

Барченков Валерий Вячеславович
принимал врач Барченков Валерий Вячеславович
в клинике ЕвроМедика на Ветеранов
Ответ клиники

Здравствуйте! Благодарим Вас за высокую оценку нашего специалиста! Желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! С уважением, команда клиники "ЕвроМедика"

Индивидуальный подход к каждому пациенту, лечение назначает а чётко подбирает именно нужные препараты или процедуры. Таких врачей не так уж и много, поэтому данного специалиста могу смело рекомендовать.

Тимофеев Илья Анатольевич
принимал врач Тимофеев Илья Анатольевич
в клинике Первая медицинская клиника
Ответ клиники

Мы всегда ценим обратную связь! Ваши результаты мотивируют нашу команду работать еще лучше.

Константин Михайлович внимательный доктор. На приеме он выслушал меня и провел мануальную терапию. По итогу визита врач дал мне свои рекомендации. Приду к нему повторно!

Солдатов Константин Михайлович
принимал врач Солдатов Константин Михайлович
в клинике Флеболайф в Девяткино

На приеме я была с матерью. Сергей Юрьевич деликатный и аккуратный доктор. На приеме он подробно опросил нас и осмотрел пациентку, изучил результаты обследования и поставил ей диагноз, ответил на наши вопросы. Придем к нему повторно!

Улитин Сергей Юрьевич
принимал врач Улитин Сергей Юрьевич
в клинике Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском
Ответ клиники

Добрый день, Наталья! Спасибо, что поделились хорошим впечатлением о работе нашего доктора. Мы рады помогать нашим пациентам. Желаем Вам крепкого здоровья и прекрасного настроения. С уважением, Первая семейная клиника Петербурга

Юрий Викторович провёл нужные манипуляции. Приём длился час. Врач прекрасный, внимательный и вежливый. Я хожу к нему давно. По итогу он мне помог.

Зубарев Юрий Викторович
принимал врач Зубарев Юрий Викторович
в клинике Клиника косметологии и стоматологии Она-Эстетик
Ответ клиники

Наталья, добрый день, благодарим за добрые слова в адрес нашего врача. Всегда рады видеть вас в клинике "ОНА". С уважением, администрация сети клиник "ОНА".

Азиз Абдаллаевич тактичный и профессиональный врач. Прием шел полчаса, за это время он проконсультировал меня. По итогу визита доктор дал мне свои рекомендации по лечению.

Сабхи Азиз Абдалаевич
принимал врач Сабхи Азиз Абдалаевич
в клинике Многопрофильная клиника Медикал 1

На приеме был осмотр. Доктор поставил мне более качественный диагноз, оказалось всё не так критично. Я был крайне этому рад! Евгений Владимирович — спокойный, открытый специалист. Он был ненапыщенный и не слишком высокого мнения о себе. По итогу врач выписал мне курс лечения и дал свои рекомендации.

Папушин Евгений Владимирович
принимал врач Папушин Евгений Владимирович
в клинике Основа Санкт-Петербург
Ответ клиники

Спасибо за ваш отзыв! Очень приятно слышать, что Евгений Владимирович помог разобраться в ситуации и назначил эффективное лечение. Мы рады, что вам понравился его подход. Желаем вам скорейшего улучшения самочувствия и всегда готовы поддержать вас на пути к здоровью!

Очень довольна. Всё быстро, чётко и по делу. Уважение к пациенту, внимательно выслушал, дал рекомендации. В клинике комфортно.

Олейник Алексей Владиславович
принимал врач Олейник Алексей Владиславович
в клинике Медицинский центр Footclinic (Футклиник)
Ответ клиники

От лица Footclinic ,благодарим вас за высокую оценку работы специалиста Алексея Олейника!

Врач и медсестра мне очень понравились. Очень хороший врач. Молодцы. Всё грамотно, вежливо и профессионально. Человек знает своё дело, любит. Пиявки, это как иглотерапия и здесь человек очень профессионально всё делает.

Ладунова Софья Петровна
принимала врач Ладунова Софья Петровна
в клинике Нева-Мед

Данного специалиста нашел в Интернете. Прием прошел хорошо. Доктор провел осмотр, все доступно мне объяснил. Порекомендовал сделать МРТ и сказал не нагружать плечо. Врач уделил мне достаточно времени, был внимательный.

Супрун Константин Станиславович
принимал врач Супрун Константин Станиславович
в клинике Евромед Клиник (Euromed Clinic) Многопрофильный медицинский центр на Суворовском
Ответ клиники

Здравствуйте! Спасибо, что поделились впечатлением. Мы рады, что Вы высоко оценили качество работы врача нашей клиники. Желаем Вам крепкого здоровья! С уважением, Euromed Clinic

Прием прошел хорошо, доктор осмотрел меня, проконсультировал, а в итоге выписал мне рекомендации и лекарства. Александр Сергеевич — отзывчивый и понимающий специалист, я в случае необходимости буду советовать его знакомым. По итогу моего визита к нему мне теперь ясен курс лечения.

Крюков Александр Сергеевич
принимал врач Крюков Александр Сергеевич
в клинике Флеболайф в Девяткино

Для просмотра дополнительных отзывов о выбранных врачах, рекомендуем воспользоваться опцией .

Вопросы и ответы

Как выбрать хорошего лечащего врача в Санкт-Петербурге?

Для удобства подбора лечащего врача в Санкт-Петербурге мы составили рейтинг из 23 врачей, который рассчитывается ежедневно и зависит от таких факторов как: квалификация врача, оценка пациентов, популярности врача, наличия онлайн расписания, информативности профиля, рейтинга клиники, наличия скидки и других факторов.

Последнее обновление рейтинга: 29 апреля 09:41

Какие симптомы указывают на разрыв связок голеностопного сустава и стопы?

Симптомы разрыва связок включают отек, боль, нарушение функции сустава, изменение цвета кожи (синяки) и ограниченную подвижность в области повреждения.

Как записаться к лечащему врачу в Санкт-Петербурге?

Процесс записи к врачу зависит от наличия онлайн расписания у врача.

В Санкт-Петербурге 15 лечащих врачей принимают через онлайн расписание.

8 врачей работают без онлайн расписания.

1. При наличии онлайн расписания, после создания заявки, вам придёт SMS-сообщение с кодом подтверждения записи в течение нескольких минут. Необходимо дождаться этого SMS, так как без него запись будет недействительна.
2. При отсутствии онлайн расписания, после создания заявки, с вами свяжется оператор в течение 10 минут и поможет выбрать удобное время для приёма у врача. В данном случае запись без подтверждения звонком оператора также считается недействительной.

Онлайн расписание — это возможность выбора даты и времени приёма в профиле врача.

Как диагностируется разрыв связок?

Диагностика может включать осмотр врача, рентгеновские снимки для исключения переломов, МРТ или УЗИ для оценки степени повреждения связок.

Где найти свежие проверенные отзывы о лечащих врачах?

Доступно более 500 отзывов о врачах в Санкт-Петербурге.

Вы можете воспользоваться фильтром для отображения последних отзывов в профиле каждого выбранного врача.

Какие первые меры помощи необходимо предпринять при разрыве связок?

Необходимо применить холод, обеспечить покой поврежденной конечности, приподнять её выше уровня сердца и обеспечить компрессию с помощью эластичного бинта.

Как проверяются и публикуются отзывы о врачах?

Процесс обработки отзывов включает два ключевых этапа:
1. После визита к врачу, оператор связывается с пациентом для получения обратной связи о качестве предоставленной услуги, после чего отзыв публикуются со слов пациента.
2. У пациентов также есть возможность самостоятельно оставить свой отзыв посредством нашего сервиса.

Каждый отзыв проходит пост-модерацию для проверки его достоверности перед окончательной публикацией, чтобы гарантировать качество и надежность информации для других пользователей.

Каковы методы лечения разрыва связок?

Лечение может включать использование ортезов или гипса для иммобилизации, физиотерапию, упражнения на растяжку и укрепление мышц. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Что входит в первичный прием лечащего врача?

В прием входит только первичный осмотр врачом и консультация.

Сколько времени занимает восстановление после разрыва связок?

Время восстановления зависит от степени повреждения и может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев. Точные сроки следует уточнить у лечащего врача.

Какую плату берет сервис за запись к врачу?

Наш сервис предоставляет бесплатную запись на прием к лечащему врачу в Санкт-Петербурге.

Вы платите только за прием у врача в клинике, после подтверждения заявки.

Можно ли заниматься спортом с разорванными связками?

Заниматься спортом с нелеченой травмой не рекомендуется, так как это может привести к дальнейшему ухудшению состояния. Спорт можно возобновить только после полного восстановления и с разрешения врача.

Как записаться к врачу на определенную дату или конкретное время?

Для выбора конкретной даты и удобного времени приема, воспользуйтесь соответствующим или сортировкой по .

Например: на 29 апреля в Санкт-Петербурге доступны 9 талонов для записи к лечащему врачу через онлайн расписание.

Как предотвратить разрыв связок в будущем?

Для профилактики рекомендуется укреплять мышцы ног, использовать правильную технику при занятиях спортом, носить удобную и поддерживающую обувь, а также избегать чрезмерных нагрузок на суставы.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом!