+7 (812) 416-93-63 - телефон для записи

Вывих запястья

  • Лучшие лечащие врачи Санкт-Петербурга: 21 специалист, 454 отзыва, высокий средний рейтинг 4.55
  • Лечение вывиха запястья: цена на консультацию врача от 1 290 ₽, выезжают на дом 2 врача
  • Более 1 000 свободных временных интервалов на прием до 21 января
  • 18 , 3 и еще врачи 2
ТОП 17 лечащих врачей, основанный на оценках пациентов и уровне популярности врача.
Дерягин Евгений Владимирович — травматолог, хирург
Великолепно
66 отзывов
Травматолог, Хирург, Проктолог
Стаж 16 лет, Врач первой категории
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 2 600 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Послезавтра, 3 января
«Первая семейная клиника Петербурга, многопрофильная клиника на Белы Куна» Фрунзенский район, Белы Куна д. 1, корп. 2
— рейтинг клиники 8.94 из 10 на основе 1 413 отзывов ~ 7 мин. от метро Международная
Ближайшая запись: 3 Января 15:00
Османов Нухкади Муталимович — травматолог, ортопед
Превосходно
7 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 17 лет, Врач первой категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 2 600 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 2 января
«Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском» Приморский район, Коломяжский пр-т д. 27
— рейтинг клиники 8.68 из 10 на основе 238 отзывов ~ 17 мин. от метро Пионерская
Ближайшая запись: 2 Января 16:30
Улитин Сергей Юрьевич — травматолог, ортопед
Великолепно
12 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 35 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 2 600 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 2 января
«Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском» Приморский район, Коломяжский пр-т д. 27
— рейтинг клиники 8.68 из 10 на основе 238 отзывов ~ 17 мин. от метро Пионерская
Ближайшая запись: 2 Января 16:30
Папушин Евгений Владимирович — травматолог, ортопед
Великолепно
20 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 18 лет
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 2 750 ₽ — как травматолог
Выезд на дом — от 5 950 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Суббота, 4 января
«Основа Санкт-Петербург» Приморский район, Серебристый б-р д. 20А
— рейтинг клиники 8.79 из 10 на основе 838 отзывов ~ 12 мин. от метро Пионерская
Ближайшая запись: 4 Января 09:45
Олькин Олег Владимирович — травматолог, хирург
Великолепно
6 отзывов
Травматолог, Хирург, Проктолог
Стаж 35 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 2 850 ₽ 3 000 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Суббота, 4 января
«ЕвроМедика на Ветеранов» Кировский район, пр-т Ветеранов д. 16
— рейтинг клиники 9.17 из 10 на основе 1 761 отзыва ~ 12 мин. от метро Проспект Ветеранов
Ближайшая запись: 4 Января 13:10
Сергеев Никита Андреевич — травматолог, ортопед
Великолепно
12 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 13 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 2 600 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Послезавтра, 3 января
«Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском» Приморский район, Коломяжский пр-т д. 27
— рейтинг клиники 8.68 из 10 на основе 238 отзывов ~ 17 мин. от метро Пионерская
Ближайшая запись: 3 Января 09:00
Ваганова Александра Михайловна — травматолог, ортопед
Великолепно
2 отзыва
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 7 лет, Врач второй категории
Приём — 2 900 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Четверг, 9 января
«Династия на ул. Ленина» Петроградский район, Ленина 5 Б
— рейтинг клиники 8.91 из 10 на основе 1 595 отзывов ~ 12 мин. от метро Петроградская
Ближайшая запись: 9 Января 08:50
Солдатов Константин Михайлович — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
7 отзывов
Травматолог, Мануальный терапевт
Стаж 30 лет, Врач высшей категории
Приём — по запросу
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Пятница, 10 января
«Флеболайф в Девяткино» Всеволожский район, Охтинская ал. д. 6
— рейтинг клиники 8.52 из 10 на основе 126 отзывов ~ 11 мин. от метро Девяткино
Ближайшая запись: 10 Января 10:00
Беликов Иван Александрович — травматолог, ортопед
Очень хорошо
нет отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 7 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 2 600 ₽ — как травматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 7 января
«Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском» Приморский район, Коломяжский пр-т д. 27
— рейтинг клиники 8.68 из 10 на основе 238 отзывов ~ 17 мин. от метро Пионерская
Ближайшая запись: 7 Января 09:00
Зубарев Юрий Викторович — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
1 отзыв
Травматолог, Мануальный терапевт
Стаж 24 года
За последний месяц 2 просмотра
Приём — по запросу
Выберите желаемую дату и время приема:
«Семейный доктор на Парашютной» Приморский район, Парашютная улица д. 23, к. 2
— рейтинг клиники 8.99 из 10 на основе 1 отзыва ~ 24 мин. от метро Комендантский пр-т
Ближайшая запись: по запросу
Сабхи Азиз Абдалаевич — травматолог, невролог
Потрясающе
29 отзывов
Травматолог, Невролог, Ортопед, ...
Стаж 10 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 2 500 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Многопрофильная клиника Медикал 1» Приморский район, Комендантский пр-т д. 39 к1
— рейтинг клиники 8.84 из 10 на основе 4 отзывов ~ 26 мин. от метро Комендантский пр-т
Ближайшая запись: по запросу
Корнев Виктор Петрович — травматолог, ортопед
Великолепно
40 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 39 лет, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра, всего записался 1 пациент
Приём — 4 100 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника Пирогова» Василеостровский район, Большой пр-т Васильевского острова д. 49-51
— рейтинг клиники 8.94 из 10 на основе 698 отзывов ~ 14 мин. от метро Василеостровская
Ближайшая запись: по запросу
Чемерисов Михаил Евгеньевич — травматолог, ортопед
Очень хорошо
нет отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 5 лет
Приём — 2 700 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника EMS (ЕМС)» Выборгский район, пр-т Энгельса д. 61, корп. 2
— рейтинг клиники 8.76 из 10 на основе 72 отзывов ~ 8 мин. от метро Удельная
Ближайшая запись: по запросу
Ицкова Виктория Геннадьевна — травматолог, мануальный терапевт
Великолепно
3 отзыва
Травматолог, Мануальный терапевт, Массажист
Стаж 15 лет, Врач второй категории
Приём — по запросу — как травматолог
Ведёт приём в 3 клиниках:
Выберите желаемую дату и время приема:
«Остеомед на Заречной» Выборгский район, Заречная д. 41
— рейтинг клиники 8.51 из 10 на основе 13 отзывов ~ 27 мин. от метро Парнас
Ближайшая запись: по запросу
Козлов Андрей Александрович — травматолог
Великолепно
46 отзывов
Травматолог
Стаж 25 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 5 пациентов
Приём — 3 000 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«МРК ТОП» Калининский район, Гражданский пр-т д. 84
— рейтинг клиники 8.88 из 10 на основе 256 отзывов ~ 6 мин. от метро Академическая
Ближайшая запись: по запросу
Иванов Дмитрий Юрьевич — травматолог
Очень хорошо
нет отзывов
Травматолог
Стаж 31 год, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 5 000 ₽
Выезд на дом — от 20 000 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«ДалиМед на Литейном» Центральный район, Литейный пр-т д. 52
— рейтинг клиники 8.62 из 10 на основе 130 отзывов ~ 11 мин. от метро Маяковская
Ближайшая запись: по запросу
Агаронян Петрос Рубенович — травматолог, ортопед
Потрясающе
6 отзывов
Травматолог, Ортопед, Травматолог-ортопед
Стаж 25 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 4 000 ₽ — как травматолог
Выберите желаемую дату и время приема:
«MedSwiss (МедСвис) на Гаккелевской» Приморский район, Гаккелевская д. 21А
— рейтинг клиники 8.93 из 10 на основе 387 отзывов ~ 15 мин. от метро Старая Деревня
Ближайшая запись: по запросу

К какому врачу идти

При вывихе запястья необходимо обратиться к специалисту, который занимается лечением травм и повреждений опорно-двигательного аппарата. Этим специалистом является травматолог.

В некоторых случаях, особенно если вывих сопровождается сложными переломами, может потребоваться консультация ортопеда. Этот врач специализируется на диагностике, лечении и реабилитации заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата.

После первичного обращения к травматологу или ортопеду и проведения необходимого лечения, может потребоваться курс реабилитации. В этом случае пациенту будет полезно обратиться к реабилитологу или физиотерапевту, который поможет восстановить функции запястья после травмы.

Подобрали для Вас лечащих врачей следующих специальностей:

  • более 400 отзывов
  • 11 отзывов
  • более 300 отзывов
  • более 300 отзывов

Запись на прием к лечащему врачу в Санкт-Петербурге — Актуальное расписание

Запись на прием: С 2 января по 21 января доступны 12 лечащих врачей в Санкт-Петербурге через онлайн расписание. Более 1 000 свободных слотов для записи. Запишитесь онлайн на удобное время, не выходя из дома!

Для врачей без онлайн расписания: У 9 врачей пока нет онлайн расписания. В этом случае дата и время приема уточняются у оператора после создания заявки.

Удобный подбор врача:

  • Используйте для поиска свободных слотов.
  • Применяйте для удобного выбора.
  • : 1 164 временных интервала, ближайшая запись на завтра, 2 января
  • : 100 временных интервалов, ближайшая запись на четверг, 9 января
  • : 758 временных интервалов, ближайшая запись на завтра, 2 января
  • : 758 временных интервалов, ближайшая запись на завтра, 2 января

Интерактивный график: Нажмите на нужную дату в интерактивном графике, чтобы увидеть доступных лечащих врачей. Выбирайте удобное время и записывайтесь на прием легко и быстро.

Обновление данных: Информация актуальна на 1 января 2025, 02:42 по МСК, и обновляется каждые 30 минут.

Статистика — Графики и динамика изменений

  • : 18 врач
  • : 3 врач
  • : 15 врач
  • : 15 врач

Симптомы

Вывих запястья - это травматическое состояние, при котором происходит нарушение анатомического положения костей запястья относительно друг друга. Это часто происходит при падениях на вытянутую руку или при неудачных движениях руки. Вывих может быть полным или неполным, в зависимости от степени смещения костей.

Основные симптомы вывиха запястья:

Боль в области запястья. Боль обычно возникает сразу после травмы и усиливается при попытках двигать рукой или кистью.

Отек и покраснение. В области травмы может наблюдаться отек, покраснение кожи, а также повышение местной температуры.

Деформация запястья. Визуально запястье может выглядеть искривленным или неестественно расположенным.

Ограничение подвижности. Жертва может испытывать трудности при попытках сгибать или разгибать руку в запястье, а также при попытках сжать и разжать кисть.

Шоковое состояние. В редких случаях, особенно при сильных болях, может возникнуть шоковое состояние - бледность кожи, потливость, слабость, головокружение.

В случае возникновения этих симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу. После осмотра и проведения рентгеновского исследования врач определит степень вывиха и назначит соответствующее лечение. Важно помнить, что самостоятельные попытки вправить вывих могут привести к дополнительным повреждениям.

Последние проверенные отзывы о лечащих врачах в Санкт-Петербурге

Перед публикацией каждый отзыв о враче проходит проверку на достоверность. Все отзывы публикуются в их оригинальном виде, без изменений.

Врач провел операцию по удалению фурункула и отвечал на мои вопросы. Олькин Олег Владимирович внимательный и аккуратный. Пойду к нему на перевязку. Доктор дал мне рекомендации.

Олькин Олег Владимирович
принимал врач Олькин Олег Владимирович
в клинике ЕвроМедика на Ветеранов
Ответ клиники

Здравствуйте! Благодарим Вас за высокую оценку нашего специалиста! Желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! С уважением, команда клиники "ЕвроМедика"

Я была на приеме с ребенком, доктор провела очень внимательный осмотр и дала свои рекомендации. Она всё подробно объяснила и рассказала по нашему заболеванию, я осталась очень довольна. Александра Михайловна общалась очень вежливо и очень внимательно.

Ваганова Александра Михайловна
принимала врач Ваганова Александра Михайловна
в клинике Династия на ул. Ленина
Ответ клиники

Здравствуйте, Анна. Спасибо, что нашли время отметить хорошую работу доктора. Благодарим за доверие и обращения в наш медицинский центр. Желаем Вам здоровья! С уважением, администрация сети клиник "Династия"

Константин Михайлович внимательный доктор. На приеме он выслушал меня и провел мануальную терапию. По итогу визита врач дал мне свои рекомендации. Приду к нему повторно!

Солдатов Константин Михайлович
принимал врач Солдатов Константин Михайлович
в клинике Флеболайф в Девяткино

Сергей Юрьевич вежливый врач. На приеме он проконсультировал меня. По итогу визита доктор назначил мне лечение.

Улитин Сергей Юрьевич
принимал врач Улитин Сергей Юрьевич
в клинике Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском
Ответ клиники

Добрый день, Олег! Благодарим за высокую оценку работы нашего доктора. Желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения. С уважением, Первая семейная клиника Петербурга

Прием у данного доктора длился минут 20. Отмечу его профессионализм! Он рассказал о моей проблеме и как ее лечить.

Дерягин Евгений Владимирович
принимал врач Дерягин Евгений Владимирович
в клинике Первая семейная клиника Петербурга, многопрофильная клиника на Белы Куна
Ответ клиники

Добрый день, Алексей! Благодарим за высокую оценку работы нашего врача. Желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения. С уважением, Первая семейная клиника Петербурга

Юрий Викторович провёл нужные манипуляции. Приём длился час. Врач прекрасный, внимательный и вежливый. Я хожу к нему давно. По итогу он мне помог.

Зубарев Юрий Викторович
принимал врач Зубарев Юрий Викторович
в клинике Клиника косметологии и стоматологии Она-Эстетик
Ответ клиники

Наталья, добрый день, благодарим за добрые слова в адрес нашего врача. Всегда рады видеть вас в клинике "ОНА". С уважением, администрация сети клиник "ОНА".

Была на приеме вместе с ребенком. Врач осмотрел, назначил нам снимок, сразу и сделал его. Он исключил у ребенка все травмы. Я так же убедилась, что нет перелома и вывиха. Доктор вежливый, пунктуальный и доброжелательный.

Османов Нухкади Муталимович
принимал врач Османов Нухкади Муталимович
в клинике Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском
Ответ клиники

Добрый день, Ирина! Спасибо за Ваш отзыв. Всегда рады помочь нашим маленьким пациентам. Желаем здоровья Вам и Вашей семье. С уважением, Первая семейная клиника Петербурга

На приёме доктор поставил мне диагноз. После врач сделал для меня минимально необходимую процедуру. Думаю, что Азиз Абдаллаевич доброжелательный и профессиональный специалист с заботой.

Сабхи Азиз Абдалаевич
принимал врач Сабхи Азиз Абдалаевич
в клинике Многопрофильная клиника Медикал 1

Записался по рекомендации. На самом деле к врачу не попасть, запись на несколько месяцев вперёд, что уже о многом говорит. Проработала всё тело, вышел из кабинета как новенький, просто космос какой-то. Огромное спасибо Виктории Геннадьевне, буду пытаться записываться дальше )).

Ицкова Виктория Геннадьевна
принимала врач Ицкова Виктория Геннадьевна
в клинике Остеомед на Заречной

На приеме был осмотр. Доктор поставил мне более качественный диагноз, оказалось всё не так критично. Я был крайне этому рад! Евгений Владимирович — спокойный, открытый специалист. Он был ненапыщенный и не слишком высокого мнения о себе. По итогу врач выписал мне курс лечения и дал свои рекомендации.

Папушин Евгений Владимирович
принимал врач Папушин Евгений Владимирович
в клинике Основа Санкт-Петербург
Ответ клиники

Спасибо за ваш отзыв! Очень приятно слышать, что Евгений Владимирович помог разобраться в ситуации и назначил эффективное лечение. Мы рады, что вам понравился его подход. Желаем вам скорейшего улучшения самочувствия и всегда готовы поддержать вас на пути к здоровью!

Доктор по итогу приема назначил мне лечение. Мне было уделено не меньше получаса. Петрос Рубеноич вежливый специалист.

Агаронян Петрос Рубенович
принимал врач Агаронян Петрос Рубенович
в клинике MedSwiss (МедСвис) на Гаккелевской
Ответ клиники

Здравствуйте! Благодарим Вас за высокую оценку работы медицинского центра. Очень рады, что Вы остались довольны приемом. Желаем Вам здоровья и будем рады помочь в будущем! С уважением, представитель отдела контроля качества медицинского центра «MedSwiss».

На первый взгляд, Никита Андреевич - квалифицированный доктор. Он осмотрел, сделал пункцию колена, назначил МРТ и процедуры. И пойду на следующий приём.

Сергеев Никита Андреевич
принимал врач Сергеев Никита Андреевич
в клинике Первая семейная клиника Петербурга. Травмпункт и многопрофильное отделение на Коломяжском
Ответ клиники

Добрый день, Олег! Благодарим Вас за отзыв. Будьте здоровы! С уважением, Первая семейная клиника Петербурга

Врач провел осмотр, выслушал меня и поставил правильный диагноз. После чего всё подробно объяснил.

Корнев Виктор Петрович
принимал врач Корнев Виктор Петрович
в клинике Клиника Пирогова
Ответ клиники

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо, что нашли время оставить отзыв. Желаем здоровья!

У врача мы наблюдаемся всей семьёй. На приёме всё было супер! Тактичный доктор всю информацию мне разъяснил, показал и не давил на меня. На мой взгляд, Андрей Александрович компетентный, очень хороший, вежливый и спокойный специалист. Я бы к нему при необходимости ещё обратилась.

Козлов Андрей Александрович
принимал врач Козлов Андрей Александрович
в клинике МРК ТОП
Ответ клиники

Такие отзывы помогают нам понять, что особенно важно для наших пациентов. Искренне рады, что нам удаётся оправдывать ваше доверие. Надеемся, что вам будет комфортно у нас и в будущем.

Для просмотра дополнительных отзывов о выбранных врачах, рекомендуем воспользоваться опцией .

Вопросы и ответы

Как выбрать хорошего лечащего врача в Санкт-Петербурге?

Для удобства подбора лечащего врача в Санкт-Петербурге мы составили рейтинг из 21 врача, который рассчитывается ежедневно и зависит от таких факторов как: квалификация врача, оценка пациентов, популярности врача, наличия онлайн расписания, информативности профиля, рейтинга клиники, наличия скидки и других факторов.

Последнее обновление рейтинга: 1 января 02:42

Какие симптомы указывают на вывих запястья?

Симптомы вывиха запястья включают сильную боль, отек, ограничение движения в запястии, а также видимое искажение или ненормальное положение кисти.

Как записаться к лечащему врачу в Санкт-Петербурге?

Процесс записи к врачу зависит от наличия онлайн расписания у врача.

В Санкт-Петербурге 12 лечащих врачей принимают через онлайн расписание.

9 врачей работают без онлайн расписания.

1. При наличии онлайн расписания, после создания заявки, вам придёт SMS-сообщение с кодом подтверждения записи в течение нескольких минут. Необходимо дождаться этого SMS, так как без него запись будет недействительна.
2. При отсутствии онлайн расписания, после создания заявки, с вами свяжется оператор в течение 10 минут и поможет выбрать удобное время для приёма у врача. В данном случае запись без подтверждения звонком оператора также считается недействительной.

Онлайн расписание — это возможность выбора даты и времени приёма в профиле врача.

Каковы основные причины вывиха запястья?

Основные причины включают падения на вытянутую руку, спортивные травмы, автомобильные аварии или любые другие ситуации, приводящие к резкому удару или неестественному изгибу запястия.

Где найти свежие проверенные отзывы о лечащих врачах?

Доступно более 450 отзывов о врачах в Санкт-Петербурге.

Вы можете воспользоваться фильтром для отображения последних отзывов в профиле каждого выбранного врача.

Как диагностируется вывих запястья?

Диагностика обычно включает физический осмотр и рентгеновские снимки для подтверждения вывиха и оценки степени повреждения костей и связок.

Как проверяются и публикуются отзывы о врачах?

Процесс обработки отзывов включает два ключевых этапа:
1. После визита к врачу, оператор связывается с пациентом для получения обратной связи о качестве предоставленной услуги, после чего отзыв публикуются со слов пациента.
2. У пациентов также есть возможность самостоятельно оставить свой отзыв посредством нашего сервиса.

Каждый отзыв проходит пост-модерацию для проверки его достоверности перед окончательной публикацией, чтобы гарантировать качество и надежность информации для других пользователей.

Каковы методы лечения вывиха запястья?

Лечение может включать иммобилизацию запястия с помощью гипса или бандажа, медикаментозное лечение для уменьшения боли и отека, а в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Что входит в первичный прием лечащего врача?

В прием входит только первичный осмотр врачом и консультация.

Какие меры предосторожности следует принимать после лечения вывиха запястья?

После лечения важно избегать нагрузок на запястие, регулярно выполнять упражнения для восстановления под руководством специалиста и следовать всем рекомендациям врача для предотвращения повторного вывиха.

Какую плату берет сервис за запись к врачу?

Наш сервис предоставляет бесплатную запись на прием к лечащему врачу в Санкт-Петербурге.

Вы платите только за прием у врача в клинике, после подтверждения заявки.

Можно ли восстановиться после вывиха запястья полностью?

Большинство людей полностью восстанавливают функцию запястья после адекватного лечения и реабилитации, однако точное время восстановления может варьироваться в зависимости от степени травмы и индивидуальных особенностей организма.

Как записаться к врачу на определенную дату или конкретное время?

Для выбора конкретной даты и удобного времени приема, воспользуйтесь соответствующим или сортировкой по .

Например: на 2 января в Санкт-Петербурге доступны 18 талонов для записи к лечащему врачу через онлайн расписание.

Какие упражнения помогут восстановить запястье после вывиха?

Специфические упражнения для восстановления запястья должен назначить специалист, такие как легкая гимнастика для улучшения подвижности, упражнения на укрепление и растяжку. Важно следовать инструкциям и не перенапрягать запястье.

Как предотвратить вывих запястья?

Для предотвращения вывиха запястья рекомендуется использовать защитные приспособления при занятиях спортом, укреплять мышцы рук и запястий, а также избегать падений и травматичных ситуаций, обеспечивающих риск для запястий.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом!